CURSOS IDEPES
Meditação Gokai
MEDITAÇÃO GOKAI
A ARTE QUE TE CONVIDA A FELICIDADE!
Curso desenvolvido pela Prof.a Sílvia Carla Roberto
Aplique os 5 princípios no seu dia a dia!
Gokai significa “o que condensa”, o conjunto de 5 princípios, que constituem o legado do Mestre Mikao Usui, tratam de valores morais, atitudes, formas de estar na vida que, quando praticadas por meio da meditação, nos ajudam a melhorar e elevar a consciência, são um chamado para questionar de maneira profunda a nossa própria conduta e a abandonar costumes antigos e carentes, sem sentido e que geram mudança nos hábitos de vida, elevam a nossa consciência e despertam a mente.
Serão 3 encontros 1 online e 2 presenciais para praticarmos e exercitarmos durante a semana!
Obs.: Todas as aulas serão gravadas para posterior acesso pelo aluno.
Cada encontro se torna um aprofundar no seu EU, uma jornada de autodescoberta e autoconhecimento, constitui uma arte que te convida a felicidade!
Duração: 3 encontros
Local: IDEPES – Instituto de Desenvolvimento Pessoal de Ensino Superior – R. Prof. Filinto Guerra, 60 – Parque Jabaquara, São Paulo – SP, 04356-040
Carga horária: 9 horas
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
1º Encontro (online ao vivo pelo aplicativo Zoom):
- O método e o seu criador: Mikao Usui GOKAI: definição, significado;
- Apresentação dos 5 princípios Como meditar com o GOKAI O 1º princípio;
- As atitudes internas e a Comunicação com o “EU” – 1º princípio;
- Os aspectos externos e a Comunicação com o “Mundo” – 1º princípio;
- A construção do mantra pessoal e a sua aplicação na meditação da semana;
- Apresentação do Plano de Meditação – 5 semanas;
- Introdução a Prática meditativa – vivência meditativa 1º princípio;]
- Indicação de exercícios e de meditações para praticar e aplicar o método em casa ao longo de cada semana.
2º Encontro
- Reflexões com o grupo sobre as práticas da 1ª semana, levantamento dos objetivos, dificuldades e conquistas através da prática meditativa.
- A filosofia de vida do praticante
- O que é atenção plena (meditação)
- Prática Meditativa de Atenção plena – vivência meditativa O 2º princípio e a construção do seu mantra pessoal
- As atitudes internas e a Comunicação com o “EU” – 2º princípio
- Os aspectos externos e a Comunicação com o “Mundo” – 2º princípio
- Reconhecimento e dúvidas sobre aspectos positivos e dos aspectos a serem modificados na construção do mantra pessoal
- Prática meditativa – vivência meditativa 2º princípio
- Exercícios de reflexão individual e meditações para praticar e aplicar o método em casa ao longo de cada semana.
3º Encontro
- Reflexões com o grupo sobre as práticas da 2ª semana, levantamento dos objetivos alcançados, dificuldades e conquistas através da prática meditativa.
- Prática meditativa
- O 3º princípio e a construção do seu mantra pessoal
- As atitudes internas e a Comunicação com o “EU” – 3º princípio
- Os aspectos externos e a Comunicação com o “Mundo” – 3º princípio Vivência meditativa e construção de mandalas
- Exercícios de reflexão individual e meditações para praticar e aplicar o método em casa ao longo de cada semana.
4º Encontro
- Prática Meditativa
- O 4º princípio e a construção do seu mantra pessoal
- As atitudes internas e a Comunicação com o “EU” – 4º princípio
- Os aspectos externos e a Comunicação com o “Mundo” – 4º princípio
- Reflexões com o grupo sobre as práticas da 3ª semana, levantamento dos objetivos alcançados, dificuldades e conquistas através da prática meditativa.
- Exercícios de reconhecimento e valorização pessoal Prática de relaxamento e Vivência meditativa
- Exercícios de reflexão individual e meditações para praticar e aplicar o método em casa ao longo da 4ª semana.
5º Encontro
- Reflexões com o grupo sobre as práticas da 4ª semana, levantamento dos objetivos alcançados, dificuldades e conquistas através da prática meditativa.
- Prática Meditativa
- O 5º princípio e a construção do seu mantra pessoal
- As atitudes internas e a Comunicação com o “EU” – 5º princípio
- Os aspectos externos e a Comunicação com o “Mundo” – 5º princípio. Prática meditativa
- Avaliação final sobre a aplicação e a efetividade do método.
- Meditações para praticar em casa ao longo da 5ª semana e incentivo a continuidade das práticas meditativas no dia a dia.
BIBLIOGRAFIA
• Magalhães, J. – O Grande Livro do Reiki. Portugal, Bambual Editora, 2021.
• Kovelman, J. A. – Namasté – Iniciação e Transformação, Madras.
CERTIFICADO EMITIDO PELO INSTITUTO DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL DE ENSINO SUPERIOR COM REGISTRO NA BIBLIOTECA NACIONAL PARA OS ALUNOS QUE COMPARECEREM ÀS 5 SESSÕES
