CUIDE DO SEU CORPO

E DA SUA MENTE

As férias acabaram e aos poucos vamos voltando à nossa rotina, horários, trânsito, correria...

Logo estaremos no carnaval, portanto, aproveite que suas energias estão recarregadas e cuide do seu corpo e da sua mente para aproveitar de forma intensa e saudável todos os seus dias.

Uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, legumes, cereais, alimentos integrais e funcionais (soja, linhaça, alho, aveia, uva, tomate), são imprescindíveis para quem quer manter a forma e o bem-estar.

Nesse calor, é importante repormos a perda de líquidos corporais que ocorrem pelo suor. Para equilíbrio da perda de água e hidratação do corpo, recomenda-se a ingestão de líquidos: pelo menos 2 litros de água, além de sucos e chás.

Cuidar da pele também é essencial, sendo que este processo deve ser feito de dentro para fora, pela alimentação adequada e reposição de líquidos e de fora para dentro pela utilização de cremes e loções para hidratação, reparação e combate de radicais livres. Para manter a pele saudável, usar produtos com vitamina E que previnem o envelhecimento e após a exposição solar, usar produtos com aloe vera.

Para evitar o ressecamento e a rachadura dos lábios, utilizar protetor labial e nos cabelos, preferir usar xampus anti-resíduos, alternando com o de sua preferência e usar condicionadores, cremes sem enxágüe ou máscaras hidratantes contendo filtro solar e queratina.

Os olhos também são sensíveis ao sol, e a exposição excessiva pode aumentar o risco de cataratas, sendo assim, utilize óculos de sol que bloqueiem pelo menos 99% dos raios ultravioleta A e B.

Cuidar da nossa mente, ou seja, ter saúde mental significa ter pensamentos e sentimentos positivos sobre você mesmo. Os tradicionais provérbios: "Rir é o melhor remédio", ou "O bom humor afasta as doenças", demonstram como a mente tem uma relação direta ou indireta com o corpo.

Assim, à medida que alimentamos bem nossa mente com emoções positivas, poucos aborrecimentos, bons pensamentos, melhor será a nossa saúde física.
Portanto, cuide de seu corpo e da sua mente e tenha uma melhor qualidade de vida!



Carolina Mattos Monteiro
Farmacêutica Homeopata
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